何郯，字圣從，本來(lái)是陵州人，后來(lái)遷居到成都。考中進(jìn)士后，從太常博士轉(zhuǎn)為監(jiān)察御史，又轉(zhuǎn)為殿中侍御史，談?wù)撌虑闊o(wú)所避諱。王拱辰被罷免了三司使一職出為亳州太守，不久改留任經(jīng)筵侍讀，何郯乞求皇上追查王拱辰謀求私利之罪。石介死后，樞密使夏竦誣陷石介有欺詐行為，朝廷派人到京東去調(diào)查核實(shí)，何郯和張昪極力陳述夏竦的奸詐，（調(diào)查石介的）事情才停止下來(lái)。楊懷敏因?yàn)槭匦l(wèi)士卒發(fā)生暴亂事件，但仍然官居副都知之位，何郯又跟張昪以及魚(yú)周詢進(jìn)言論這件事處理得不合理。宋仁宗召他們來(lái)并告訴他們說(shuō)：“楊懷敏實(shí)際上事先就已經(jīng)覺(jué)察到衛(wèi)卒將要作亂，應(yīng)該對(duì)他有所寬容�！焙污暗热硕歼@樣不可以，最終皇上將楊懷敏貶出。何郯在辯論中尤其賣力。皇帝說(shuō)：“古代有碎裂頭顱進(jìn)諫的，你能這樣嗎？”何郯回答說(shuō)：“古代的君主不采納臣子的進(jìn)諫，那才有大臣為進(jìn)諫而碎裂頭顱的；現(xiàn)在陛下您從諫如流，我怎么敢為了自己爭(zhēng)得美譽(yù)而將過(guò)錯(cuò)歸到陛下那里呢�！被噬闲廊唤邮芰怂�的意見(jiàn)。當(dāng)時(shí)皇上召集群臣檢舉陳報(bào)周圍朋黨為邪、表里不一、陰險(xiǎn)狡詐之徒，過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間也沒(méi)有什么行動(dòng)。何郯認(rèn)為要看實(shí)際行為來(lái)判斷一個(gè)人是否為奸邪之徒，因而上奏道：“真誠(chéng)地對(duì)待別人，別人也一定會(huì)回報(bào)以真誠(chéng)。真誠(chéng)與猜疑，是造成太平與混亂的根本，不可以因?yàn)橐粋�(gè)大臣的欺詐而懷疑所有大臣，一個(gè)士子的欺詐而懷疑每一個(gè)士子。況且選擇官員是宰相的職責(zé)，現(xiàn)在宰相任用一個(gè)官吏，就懷疑他徇于私情，所以細(xì)小的事務(wù)陛下也要?jiǎng)跓┳约河H自裁決。處理紛雜的軍事事務(wù)是將帥的責(zé)任，今天因?yàn)樽约鹤鲋鬓k了一件事，就懷疑他有別的企圖，所以就多方對(duì)將帥們加以制約。廣泛地訪求舉薦士子賢才本是大臣的本分，現(xiàn)在大臣見(jiàn)一士子，就懷疑他是通過(guò)私下請(qǐng)托舉薦上來(lái)的。君臣之間相互猜疑，卻想要上下暢通，不能夠得到呀。”都知王守忠因?yàn)楸O(jiān)修祭祀的器皿有功勞，（皇上）提拔他為景福殿使，給他兩使留后的官俸。何郯說(shuō)：“王守忠功勞不大但（他得到的）賞賜很重。按照慣例，宦官不上任而只是遙領(lǐng)官職和俸祿也只限于廉察這一級(jí)別�，F(xiàn)在雖然沒(méi)有授予他留后官職，但已經(jīng)是先給他那個(gè)官職的俸祿；既已經(jīng)有了這個(gè)官職的俸祿，（以后）他一定要得到這個(gè)官職；如果又答應(yīng)他，那么他什么請(qǐng)求不能實(shí)現(xiàn)呢？”過(guò)后皇帝下詔按照正班賞賜。王守忠做了合門(mén)使，又想以遙領(lǐng)的官銜秩品身份參加殿上朝中大臣們的宴會(huì)，何郯又進(jìn)諫說(shuō)：“按照祖宗舊歷，從來(lái)沒(méi)有宦官坐到殿上的。這個(gè)陋俗一開(kāi)，對(duì)舊制損失不小�！蓖跏刂衣�(tīng)了以后，不敢去赴宴。知雜御史一職空缺，（當(dāng)時(shí)的）執(zhí)政大臣想進(jìn)升他們的黨羽，皇帝認(rèn)為何郯不屈服于權(quán)勢(shì)，越級(jí)作用他。何郯遍任三院之職，都有正直的名聲。因?yàn)槟赣H年紀(jì)大了，何郯請(qǐng)求西歸任職，被加封直龍圖閣，任漢州太守。將要出發(fā)時(shí)，他又進(jìn)言說(shuō)：“張堯佐因?yàn)槭呛髮m的親戚，沾光竊據(jù)了不應(yīng)該占有的重要職位，外邊私下里議論紛紛，說(shuō)將要安置其入二府。如果這個(gè)命令一發(fā)出，那些諫臣一定以死相爭(zhēng)。倘若罷免張堯佐就會(huì)有損于皇恩，罷黜言官就會(huì)傷及圣德，傷及圣德，有損皇恩，都不可以。臣認(rèn)為不如使張堯佐富貴卻不給他權(quán)力，就像過(guò)去對(duì)待李用和那樣就可以了。”這之后，皇上最終收回了關(guān)于張堯佐的宣徽之命。何郯去世時(shí)，享年六十九歲。